跳舞可以預防老年癡呆症?

今天無意中在facebook看到好友share的一張圖片,圖片說的是,跳舞可以降低人們獲得老年癡呆症的概率!

dance as therapy

啊?

確有其事嗎?

出於好奇,我馬上Google了一下“dancing+dementia”,結果發現,斯坦福大學居然有一個舞蹈學院,而且確有研究表明,跳舞確實可以降低發生老年癡呆症的概率!

具體的科研論文可以看這裏這裏,或這裏

一篇簡單的英文總結可以看這裏。事實上,也許大多數人都可以想象得到,跳舞可以活動人的筋骨,應該可以強健人的機體。但跳舞可以讓人變得更加聰明,這個說法則非常新鮮。

Many research studies have shown that we increase our intelligence by exercising our cognitive processes. Intelligence: Use it or lose it. Making hundreds of split-second evaluations and decisions while dancing freestyle is a lot of mental exercise! And this helps us maintain and sharpen our intellect as we age.

諸多研究結果表明,人們可以通過訓練認知過程而增強人的智力。而人的智力則是一種需要通過不斷的使用纔會得以保存的東西。而當一個人跳freestyle這種舞蹈的時候,實際上每一秒鐘都會有數以百計的判斷在人腦發生,也就是說,跳舞(至少需要即興發揮的舞蹈)不僅僅是體力活動,而且是腦力活動!而腦力活動越多,越是能夠讓一個人的智力得以保持,甚至是可以增強人的智力。

看來,往後我的業餘活動應該加上跳舞這個節目了。



1 thought on “跳舞可以預防老年癡呆症?”

  1. 这和我最近在打鼓课上发现的一件事不谋而合。非洲手鼓的老师讲,在非洲当地,生活节奏相对较慢。人们在打鼓时,会遵循音乐的节拍规则,还同时要与其他奏乐者、舞蹈者协调配合。看似外表激情,实际需要头脑非常冷静清晰。人们通过这种方式来锻炼头脑。

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